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如何预防近视度数加深

2021-09-10 11:54
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 温馨提示: 仔细观察周围的人,发现有好大一部分的人都戴上了眼睛。有些年纪很小的孩子都有近视眼。那怎么预防近视度数加深?很多患上近视眼的患者都非常担心度数加深,毕竟度数越高对眼睛的伤害越大,能够治愈的几率就越小。由眼科专家来为大家具体介绍一下预防近视度数加深的方法。
  仔细观察周围的人,发现有好大一部分的人都戴上了眼睛。有些年纪很小的孩子都有近视眼。那怎么预防近视度数加深?很多患上近视眼的患者都非常担心度数加深,毕竟度数越高对眼睛的伤害越大,能够治愈的几率就越小。由眼科专家来为大家具体介绍一下预防近视度数加深的方法。
  如何预防近视度数加深:
  1.保证充足的睡眠
  保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下,肌肉放松最充分,最易消除疲劳,也是保证身体健康所必不可少的。同时,在睡眠时内分泌激素增多,这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以,家长和教师都应当重视学生睡眠,保证学生有充足的休息时间。
  2.眼保健操
  眼保健操是根据中医学的经络和推拿学说的原理,结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼疲劳的目的。实践表明,坚持做好眼保健操,对保护视力,预防近视具有一定的意义。每天可做数次,选择在学习中间的休息时间。
  3.饮食结构合理
  研究发现,饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物供应,可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此,为避免发生近视,少吃糖果和高糖食品。食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,造成了血钙减少,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发生和发展。研究表面,预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。